ダイエットの覚え書き
身長160
体重59.9
体脂肪33.8%
朝食
ご飯(雑穀入り)
味噌汁 もやし/しめじ/豆腐
鯖塩焼き
黄身醤油漬け
キムチ
めかぶ
レモン水
おやつ
コーヒー牛乳
レッグマジック と ストレッチ
身長160
体重59.9
体脂肪33.8%
朝食
ご飯(雑穀入り)
味噌汁 もやし/しめじ/豆腐
鯖塩焼き
黄身醤油漬け
キムチ
めかぶ
レモン水
おやつ
コーヒー牛乳
レッグマジック と ストレッチ